Vysoce časově i fyzicky efektivní způsob procvičení celého těla. Specificky rozmístěná stanoviště, střídání cviků, pomůcek a vybavení s profesionálním vedením vede ke komplexnímu zlepšení zdatnosti, vytrvalosti a svalů celého těla. Trénink kombinuje silové a spalovací techniky, které vedou dohromady ke zlepšení kondice, posílení těla a zrychlení metabolismu.

Cross trénink efektivně kombinuje prvky různých sportů, mezi které patří například atletika, vzpírání nebo gymnastika. Díky spojení silových a kondičních cviků má Cross trénink maximální efekt na vytrvalost, sílu a celkovou kondici. Na Cross tréninku se naučíte pracovat s vlastním tělem, jeho vahou a možnostmi, zesílíte a zrychlíte svůj metabolismus.

Intenziní spalovací cvičení, které zároveň komplexně posiluje celé tělo. Jednoduché a efektivní sestavy cviků se provádějí na speciálních trampolínách na moderní hudbu, takže je Jumping skvělým odreagováním pro všechny, kteří se chtějí v efektivně spalovací tepové frekvenci udržet celou hodinu.

Boj osmi končetin – takto se dá nazvat volný překlad thajského boxu. Využívá se boxerských kombinací, úderů rukou, loktů, kolen a nohou. Jde o fyzickou i mentální přípravu.  Prvky jsou přizpůsobeny plyometrii k zlepšení rychlostní síly a maximálnímu úsilí.