>

Mgr. Aleks Indráková

Trenérka

Zdravý životní styl je filosofie. Nejde jen o zvedání činek a pocení se ve fitness centru.
Důležitý je především přístup k sobě samotným. O tom, jak své myšlenky proměníme ve skutečnost.
Snažím se u svých klientů nalézat důvody, proč chtějí svůj život změnit, co je pro ně hnacím motorem nebo naopak traumatem, díky kterému se jim jejich sny nepodařily uskutečnit. Snažím se pracovat na úrovni psychosomatické, neboť naše tělo je propojeno také s myslí.

Mgr. Aleks Indráková

Kvalifikace

  • Ostravská univerzita, Obor Sociální politika (Problematika poruch příjmu potravy)
  • Instruktor fitness (Yoda Institut, Ostrava)
  • Trenér Judo, III. třída (Oddíl Judo Baník Karviná)
  • TRX ® (3D Fitness, Žamberk)
  • Poradce pro výživu (Středisko vzdělávání, Ostrava)
  • Sacharidové vlny (Ronnie, Praha)
  • Kineziotaping (Yoda Institut, Ostrava)

Specializace

  • Redukce váhy
  • Funkční, kondiční i silové tréninky
  • Cvičení s vlastní váhou těla (HSS)
  • Výživové poradenství a alternativní stravování
  • Bojové sporty a sebeobrana
  • Příprava na přijímačky sportovních VŠ a k policii
  • Příprava na závody a Spartan Race

Skupinové lekce

  • TRX

Sportovní úspěchy

  • Školení, lektorování a realizování edukačních programů
  • Absolvování psychoterapeutických výcviků
  • Medaile mistrovské úrovně v judu

Motto

„Ať už si myslíš, že něco dokážeš nebo nedokážeš, pokaždé budeš mít pravdu.“
– Henry Ford –

Kontakt

E-mail: aleks.indrakova@gmail.com

Telefon: 737 606 582

Facebook: https://www.facebook.com/aleks.indrakova

Instagram: https://www.instagram.com/aleks_indrakova/

Galerie

Další trenéři

Ondřej Kročil

Trenér

Ondra je trenér, který vám pomůže s nabíráním svalové hmoty, ale i s redukcí tuku a formováním postavy. Sám se aktivně věnuje fitness a zlávdne připravit na závody i zájemce o kulturistické soutěže. Mimo to vám dá rozhodně zabrat i na svých kruhových tréninzích.

Michael Kriho

Trenér

Ahoj! Gratuluju! To, že čteš tento medailonek znamená, že se poohlížíš po trenérovi a chceš zamakat na svém já a to je první, a také nejdůležitější, krok k úspěchu! Fitness se věnuji od 15 let. Každý máme jinou cestu, která nás k němu dovede. Můžou to být zdravotní problémy, chtíč se sebou něco dělat, změnit… Číst více »

Hana Pavličková

Trenérka

Hanka se aktivně věnuje závodění v kategorii bikini fitness, na které také připravuje své klientky. Krom dospělých cvičí také s dětmi. Důraz v tréninzích klade především na kvalitu tréninku, správnou techniku cviků i dýchání a zapojení středu těla.

Pepe Šustr

Trenér

Pepe se svými klienty pracuje v rámci kondičního i silového cvičení, zaměřuje se na posílení hloubkového stabilizačního systému, konzultuje stravovací návyky a specializuje se na korekci dysbalance těla, odstranění problémů pohybové soustavy, kompenzace disproporčního oslabení nebo zkrácení svalů. Stejně tak vás připraví na sportovní a fyzické výkony, kterých chcete dosáhnout.