>

Mgr. Lenka Řeháčková

Lektorka

Sportu se věnuji celý život a vyzkoušela jsem jich celou řadu – thajský box, fotbal, běh, crossfit, plavání, cyklistika, snowboarding. Ve sportu nemám ráda stereotyp a vždy ráda zkouším nové výzvy. V poslední době se zaměřuji zejména na překážkové závody typu Spartan Race a závodům v Crossfitu. Na tyto závody také připravuji některé své klienty. Prioritou v tréninku klienta je pro mě vybudování silných základů (odstranění chybných pohybových vzorců, svalových dysbalancí apod.), na které poté navazujeme v závislosti na individuálních potřebách a přáních daného klienta. V případě zájmu vytváříme s klienty tréninkové plány, které pomáhají maximálně zefektivnit spolupráci s osobním trenérem.

Mgr. Lenka Řeháčková

Kvalifikace

  • Doktorské studium pediatrie Lékařská fakulta Univerzity Palackého Olomouc (2015 – současnost)
  • Magisteské studium molekulární a buněčné biologie UPOL (2010-2015)
  • Instruktor pro GRIT a BODYCOMBAT (Les Mills, 2016)
  • Instruktor Fitness (Prosport, 2014)
  • TRX Suspension Training Course L1 (Fitness Anywhere, 2014)
  • Seminář kettbell (Fitness club Filip, 2014)
  • Seminář základy činky (Fitness club Filip, 2014)

Specializace

  • Kompenzační trénink pro sportovce
  • Odstraňování svalových dysbalancí
  • Silový a kondiční trénink
  • Příprava na přijímací zkoušky (fyzio, tělocvik apod.) a závody (crossfit, spartan race apod.)
  • Redukce a formování postavy
  • Gymnastika a cvičení s vlastní váhou

Skupinové lekce

  • Cross trénink
  • HIIT
  • Kruhový trénink

Sportovní úspěchy

  • 2017 – 4. místo Colliery Made Games – mezinádorní crossfitové závody
  • 2017 – Spartan Race trifecta, běžecké závody
  • 2015 – 3. místo Triple Battle – mezinárodní crossfitové závody
  • 2015 – 4. místo v ČR Crossfit Games Open v kategorii Rx
  • 2014 – 2. místo Bestie Open – mezinárodní crossfitové závody

Motto

„Nikdy nezjistíš, kde jsou tvé limity, pokud je nevyzkoušíš“

Galerie

Další trenéři

Silvie Sher

Trenérka

Silva se zamřuje zejména na formování a zpevňování postavy klientek i začínajících závodnic bikini fitness. Umí poradit s výživou a suplementací, pomůže s redukcí hmotnosti i budováním svalové hmoty. Sama se aktivně účastní kulturistických a fitness závodů v kategorii Bikini Fitness.

Hana Pavličková

Trenérka

Hanka se aktivně věnuje závodění v kategorii bikini fitness, na které také připravuje své klientky. Krom dospělých cvičí také s dětmi. Důraz v tréninzích klade především na kvalitu tréninku, správnou techniku cviků i dýchání a zapojení středu těla.

Michael Kriho

Trenér

Ahoj! Gratuluju! To, že čteš tento medailonek znamená, že se poohlížíš po trenérovi a chceš zamakat na svém já a to je první, a také nejdůležitější, krok k úspěchu! Fitness se věnuji od 15 let. Každý máme jinou cestu, která nás k němu dovede. Můžou to být zdravotní problémy, chtíč se sebou něco dělat, změnit… Číst více »

Pavel Svoboda

Trenér

Často si v našem fitness klubu všímám lidí, kteří trénují bezmyšlenkovitě a bezcílně. Většina z nich navíc bez zvládnutí základních vědomostí o stabilizačním systému, centraci rameních kloubu, kyčelních kloubů a správném využití břišních svalů. Dnes tolik oblíbené posilování takzvaného core většina z nich bere jen jako pár cviků na břicho, nejlépe jen jednu část a… Číst více »