>

Monika Gavlovská

Trenérka

Jako většina mladých holek, i já jsem byla nespokojená se svou postavou. Hubnutí bylo mým prvotním impulzem k tomu začít cvičit a jíst zdravě. Od začátku své fitness cesty už jsem prošla mnohým – začala jsem cvičením doma podle fitness videí na YouTube, chodila na Aerobik, Zumbu a až pár let poté jsem poprvé přišla do fitka. Běh, kruhové tréninky i činky se staly mou rutinou. Trénovala jsem na závody Spartan Race a budovala především kondici. Vždy mě ale hodně bavilo i silové cvičení a větších vah jsem se nebála. Po pár letech jsem začala trénovat i Crossfit a přes něj se dostala ke vzpírání. To se stalo mou srdcovkou a zůstala jsem u něj dodnes. Mám za sebou už několik závodních sezón a úspěchů na Mistrovství ČR.

Co se fitness týče, tak se věnuji individuálním osobním tréninkům zaměřeným na zvyšování kondice, tvarování postavy nebo budování síly. Mimo to působím i jako výživová poradkyně a lektorka skupinových lekcí. Pod mým vedením si můžete zacvičit například Jumping, HIIT nebo cross trénink.

Velmi ráda také vařím, peču a tvořím nejrůznější fitness recepty, které pak s ostatními sdílím na Instagramu a Facebooku.

Monika Gavlovská

Kvalifikace

  • Jumping Instruktor (Jumping Fitness)
  • Instruktor Fitness (Prostport Ostrava)
  • Flowin Basic 
  • Kettlebells FORCE L1 (3D Fitess)
  • Seminář Sportovní výživa (Ing. Ivan Mach)
  • Poradce pro výživu (Nutris)
  • Funkční trénink (Yoda Instidut)
  • Kineziologické tejpování (Yoda Institut)

Specializace

  • Kondiční i silový trénink
  • Redukce a úprava stravování
  • HIIT a kruhová forma cvičení
  • Vzpírání
  • Příprava na kondiční závody (Spartan Race, Redbull 400 apod.)

Skupinové lekce

  • Jumping
  • HIIT
  • Cross trénink
  • Funkční trénink

Sportovní úspěchy

  • 2016 – 1. místo MČR ve vzpírání, ženy do 58Kg
  • 2017 – 3.  místo MČR ve vzpírání, ženy do 58Kg
  • 2017 – 1. místo Velká cena Ostravy ve vzpírání žen

 

  • Absolvování extrémních závodů
  • Běžecké závody

Motto

„Vítěz je ten, kdo to nevzdal po posledním neúspěchu.“

Kontakt

E-mail: monika@respectclub.cz

Telefon: 605841961

Facebook: https://www.facebook.com/monigav/

Instagram: http://instagram.com/moni_gav

Galerie

Další trenéři

Ondřej Kročil

Trenér

Ondra je trenér, který vám pomůže s nabíráním svalové hmoty, ale i s redukcí tuku a formováním postavy. Sám se aktivně věnuje fitness a zlávdne připravit na závody i zájemce o kulturistické soutěže. Mimo to vám dá rozhodně zabrat i na svých kruhových tréninzích.

Michael Kriho

Trenér

Ahoj! Gratuluju! To, že čteš tento medailonek znamená, že se poohlížíš po trenérovi a chceš zamakat na svém já a to je první, a také nejdůležitější, krok k úspěchu! Fitness se věnuji od 15 let. Každý máme jinou cestu, která nás k němu dovede. Můžou to být zdravotní problémy, chtíč se sebou něco dělat, změnit… Číst více »

Hana Pavličková

Trenérka

Hanka se aktivně věnuje závodění v kategorii bikini fitness, na které také připravuje své klientky. Krom dospělých cvičí také s dětmi. Důraz v tréninzích klade především na kvalitu tréninku, správnou techniku cviků i dýchání a zapojení středu těla.

Pepe Šustr

Trenér

Pepe se svými klienty pracuje v rámci kondičního i silového cvičení, zaměřuje se na posílení hloubkového stabilizačního systému, konzultuje stravovací návyky a specializuje se na korekci dysbalance těla, odstranění problémů pohybové soustavy, kompenzace disproporčního oslabení nebo zkrácení svalů. Stejně tak vás připraví na sportovní a fyzické výkony, kterých chcete dosáhnout.