Nedílnou součástí každého cvičení je správná funkce a zapojení středu těla, proto se začátek lekce věnuje procvičení CORE (posílení a stabilizace středu těla, což zahrnuje svaly břicha, hýžďové svaly a dolní část zad).  Následuje část HIIT tréninku – intervaly vysoké intenzity střídající se s krátkými pauzami napomůžou k lepšímu spalování kalorií, podpoří hubnutí, zlepší kardiovaskulární kondici a vytrvalost, posílí svaly a zvýší sílu.

Čeká tě několik minut plných výzev a intenzity, které ti dají pořádně zabrat, ale přinesou ti úžasné výsledky!