JÓGA DAY – WORKSHOP 1 – JÓGA OD ZAČÁTKU A SPRÁVNĚ
17.10.2020 10:00 – 16:00
Nauč se jógu krok za krokem – od začátku a správně !
ZAMĚŘENÍ: dechové techniky / ujay dech, plný jogový dech/ bandhy / správné zapojení břicha a pánevního dna/ pozdravy slunci a základni pozice ve stoje
PROGRAM:
10:00 – 10:15 – sraz a seznámení s programem
10:15 – 11:15 – jogová lekce – free style jóga s prvky Ashtangy jógy / dynamický styl jógy
11:30 – 12.00 – dechové techniky, bandhy / zapojení pánve a břicha
12:15 – 13:00 – podrobně dynamická rozcvička Pozdrav slunci A + B – zaměření na techniku provedení včetně jednoduchých alternativ
10:15 – 11:15 – jogová lekce – free style jóga s prvky Ashtangy jógy / dynamický styl jógy
11:30 – 12.00 – dechové techniky, bandhy / zapojení pánve a břicha
12:15 – 13:00 – podrobně dynamická rozcvička Pozdrav slunci A + B – zaměření na techniku provedení včetně jednoduchých alternativ
13:30 – 14:15 – podrobně základní pozice ve stoje + jak je plynule propojit 1. část
14:30 – 15:15 – podrobně základní pozice ve stoje + jak je plynule propojit 2. část
15:30 – 16:00 – závěr + prostor na dotazy
14:30 – 15:15 – podrobně základní pozice ve stoje + jak je plynule propojit 2. část
15:30 – 16:00 – závěr + prostor na dotazy
Více informací a rezervaci místa na recepci.